炎热的酷暑已渐渐消退，秋日的美景正在祖国大地上悄然出现，五彩斑斓，令人遐想。金黄的胡杨，火红的枫叶，耀眼的红土地，红海滩，红草地，蓝蓝的湖水……让我们迫不及待融入大自然演绎的秋景、秋韵之中，一起去感受一个浪漫唯美的五色之秋!那么秋季出游，除了选择旅行线路、购买保险等常识外，还应注意什么呢？

秋季旅游安全仍是第一

秋季是登山、赏红叶的好时节，在欣赏美景时，大家一定要注意安全。

在景区旅游，尽量不要独自去人迹罕至或未开发的地区，以防迷路、酿成事故；需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤；不要为了欣赏一些“不可及”的风光，而攀登山石、树木、房屋或涉水；不要随便进入深草丛，不要随意睡卧草地上，以防被鼠、蛇或其它动物咬伤；不要食用野果，以防中毒。

远程旅游谨防“气象过敏”

进入秋季，北方地区天气渐凉，一些游客选择南方环境舒适的景区旅游。但是游客特别是老年朋友要注意，在不同气象条件下，可能出现“气象过敏”情况，临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人会出现腹泻、发热、关节痛。

据统计，体质相对较弱的群体，大约有50%以上的人会患气象过敏。预防方法，一是根据天气变化合理添减衣物，以防气候骤然变化诱发疾病。二是老年人出游要看自己身体条件，患有心血管病者不要去高原，较严重的风湿病患者不要到森林去旅游，以防加重病情。三是旅游途中备一些药品，以备不时之需。

野营要注意病菌“侵犯”

凉爽的天气，和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的。但是却要谨防野外病菌的“侵犯”。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，是疾病如“出血热”病的传染源媒介。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须要对活动地点的环境和疫病史做一些了解。另外，在野营时，旅游者要尽可能住帐篷，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩饭菜，旅游者必须加热或蒸煮后食用，一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等作消毒处理。

旅途量力而行

山路慢行，怡然自得。中老年人登山更是急不得的，要量力而行，有紧有弛，搭伴在轻松的心态下登山。有必要准备一根手杖，走山路时它会助您一臂之力。爬山体力消耗很大，这使人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补充体力；另外，清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带，但不需要太多，够解渴又不构成旅途累赘最好。

做好饮食安全工作

旅游途中，切记不要疯狂“尝遍”当地名吃，以免因暴饮暴食导致急性肠胃炎、胰腺炎;要注意饮食卫生，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐烂变质食物，以免导致痢疾性疾病;随身必备的外伤药，如创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎止泻等药品。还可备一条丝巾，既可防风又可在必要时做绷带使用。（记者 翟相哲）